Как восстановиться после тренировки
Все знакомы с болью в мышцах (часто называют крепатурой), которая наступает на следующий день (или в этот же) после интенсивной тренировки. Дело в том, что происходят микро повреждения в мышцах.Восстановление после тренировки у каждого человека происходит по-разному: от одного дня до недели. Конечно, если вы часто занимаетесь спортом, этот процесс будет занимать намного меньше времени.Как восстановиться …