В МИРЕ

Лучший способ расслабиться после работы

отдых Вот и прошло теплое время. После летней обуви даже закрытые туфли кажутся тяжелейшим грузом для ваших ног, что уж говорить о сапогах и ботинках.

Кроме того, наши ноги устают и от увеличенного количества одежды, которую мы надеваем на себя с наступлением холодов. 
Как следствие, ноги вечером гудят, будто от похода в горы. Поэтому стоит задуматься о том, как можно помочь ногам расслабиться. Именно для этого существуют ванночки для ног. Эта простая процедура не займет много времени и поможет расслабиться после работы.
КАК ЭТО ДЕЛАТЬ?
Самое удачное время для процедуры – это вечер. Нужно удобно устроиться в кресле или на диване, а ноги опустить в ванночку с теплой водой. Для процедуры подойдет не только специальная ванночка, но и обычный тазик. Особенно тазик удобен для людей с варикозом.
В ЧЕМ СЕКРЕТ?
Вся польза этой процедуры кроется в ее составных компонентах. Для ванночек используют морскую соль, разнообразные травы, аромомасла и экстракты водорослей. Для разных случаев выбирают разные составы, которые влияют на активные точки стоп. При этом полезное действие компонентов распространяется на весь организм. Есть несколько простых, но очень полезных рецептов ванночек.
С МОРСКОЙ СОЛЬЮ
В трех литрах теплой воды нужно развести две столовые ложки соли. Лучше всего использовать чистую морскую соль без добавок. Главное, чтобы вода не была горячей. Держать ноги в воде нужно около двадцати минут.
С РОМАШКОЙ
Для снятия усталости идеально подходит ванночка с ромашкой. Две столовые ложки цветков ромашки нужно залить двумя литрами воды. Затем их нужно прокипятить. После того как отвар немного остыл, в нем нужно развести чайную ложку морской соли. После этого можно выливать его в ванночку и опускать туда ноги. 
Вместо ромашки хорошо использовать мелиссу или мяту. Они также успокаивают и помогают настроиться на сон. Эти травы вполне можно комбинировать между собой для улучшения эффекта.
ШАЛФЕЙ И ДУБОВАЯ КОРА
Идеальный вариант для борьбы с излишней потливостью ног – это ванночка с добавлением дубовой коры и шалфея. Эти два компонента имеют прекрасное противомикробное действие. Для ванночки нужно по две столовые ложки шалфея и коры дуба. Их следует залить двумя литрами воды и довести до кипения. После этого отвар нужно остудить, и он готов к использованию.
МАСЛО ЛАВАНДЫ ИЛИ ХВОЙНЫЙ ЭКСТРАКТ
Для тех, кто плохо спит, лучшим вариантом будет ванночка на основе ароматического масла. Приготовить ее очень просто. В ванночку, наполненную теплой водой, нужно добавить несколько капель масла лаванды или хвойного экстракта.
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЭФФЕКТА
Для того чтобы расслабить ноги еще больше, после процедуры нужно провести легкий массаж стоп. Сразу после того, как ноги вынули из ванночки, их нужно промокнуть полотенцем, затем массирующими движениями втереть увлажняющий крем. Это не только расслабит и увлажнит ноги, но и поможет полезным компонентам ванночки лучше проникнуть в кожу.

Беларусь — Украина: размышления после победы

сборная Украины Семь мыслей по итогам тяжелейшего матча в Борисове, закончившегося скорее незаслуженной победой сборной Украины.

1. Черная дыра в районе полукруга штрафной площадки Беларуси

В принципе, удивить такое развитие событий не должно было никого, кто знаком со сборными Украины и Беларуси. Главная кадровая проблема сборной Украины известна и никак не зависит от консерватизма Фоменка. В Украине ныне просто нет центральных атакующих полузащитников. Самый приближенный к этому амплуа игрок, Роман Безус, ранее уже показал, что не является настоящим ЦАПом, способным выполнять эти функции на протяжении всего матча. Да и сейчас он не получает игрового времени в «Динамо». Поэтому Фоменко просто вынужден играть с тремя центральными полузащитниками. Усугубляет ситуацию тот факт, что Ротань и Эдмар, которые в принципе способны как стремительно подключаться в район полукруга перед штрафной либо в саму штрафную площадку, находятся в плохой форме, особенно последний.

Беларусь - Украина: размышления после победы

Коноплянка усиленно пытался смещаться в центр, оставляя свой фланг совершенно пустым, и пытаться что-то сделать оттуда. Но и это всякий раз происходило далеко от ворот, и чувствовалось, что Евгений просто не знает, что делать с мячом в этом месте. На выходе мы видели Ротаня или Эдмара (иногда Коноплянку), получающего мяч в районе центрального круга и не видящего впереди по центру никого, ни коллегу по амплуа, ни форварда, ни вингера. Из-за тех же смещений Коноплянки и инертности Шевчука (кроме парочки эпизодов в первом тайме) пасовать на левый фланг было некому, поэтому всегда следовал наброс на правый фланг, на Ярмоленка либо Федецкого. Но оба были слишком неуклюжи сегодня, да и защитники сборной Беларуси не оставляли им свободного пространства. Так что сборная Украины не создала ровным счетом ничего с центральной зоны, район полукруга перед штрафной хозяев и далее почти до самого центрального круга был сиротливо пуст.

К счастью, Евгений понял бесперспективность центра поля, вернулся на фланг и начал работать там, нагнетать напряжение. И повезло тому, кто «вез». Очередной навес привел к автоголу, а затем десятый номер разогнал быструю контратаку без раздумий, как он умеет.

2. Черная дыра в районе полукруга штрафной площадки Украины

Казалось, расстановка сборной Беларуси на матч была совсем другой, да и у «сябров» как раз имеется очень толковый ЦАП — Сергей Кривец, очень прилично начавший сезон во французском «Метце». Да и вроде главный тренер Георгий Кондратьев извлек очень правильные уроки из крайне неудачного матча против Люксембурга. Тогда на поле находились аж два типичных опорника-разрушителя Кисляк и Олехнович (зачем?). Ныне же он отправил в центр поля более креативного Драгуна (который против Люксембурга вообще играл форварда и забил) и … никого. Больше никого. Наставник почему-то решил сыграть аж с тремя центральными защитниками. И это при всей известной той самой черной дыре сборной Украины в центральной зоне. И при наличии на поле всего одного украинского форварда в плохой форме. Зачем для борьбы с такой сборной нужны аж три центральных защитника?

Беларусь - Украина: размышления после победы

Правда, может возникнуть мысль, что таким образом Кондратьев пытался создать численное преимущество в оборонительной линии и таким образом как-то прикрыть самые слабые звенья своей команды — фланги обороны. Все фланговые защитники сборной либо не имеют игровой практики либо находятся в плохой форме. Лакмусовой бумажкой недостатка игроков на этих позициях может служить то, что в экс-базовом клубе сборной, да и ныне очень важном — «БАТЭ» — на флангах защиты играют легионеры. А левоногих игроков в сборной вообще страшно не хватает. Вот и получилось, что правый фланг обороны занял номинальный центральный защитник Поляков, а левый — номинальный правый полузащитник Баланович. Оба, кстати, находятся в отличной форме, и, похоже, тренер предпочел отличную форму этих игроков расположенности к «родной» позиции других. А для помощи им отправил еще одного центрбека.

В итоге фланги-то он прикрыл, но зато Украина, получив численное преимущество в центре поля, легко перекрыла все пути к своим воротам через центр. На флангах Калачев и Стасевич в итоге мало что создали, но зато мячей они получали немало и старались нагнетать напряжение. Так что получилось, что обе сборные действовали одинаково — исключительно через фланги. Во втором тайме Кондратьев перестроился, выпустил настоящего опорника, и его команда уже выглядела получше, в том числе и в центре поля. Правда, в атаке это не помогло.

3. Игра без форвардов = игра без ворот

Не помог хозяевам этот интересный ход — быстрый вингер Гордейчук на позиции центрфорварда. Быстрые контратаки у беларусов практически не получались, а Гордейчук лишь один раз серьезно продрался на скорости и уже вышел на ударную позицию, но запутался в ногах и упустил момент. А работу форварда он тоже не выполнял, защитникам особо не докучал. В итоге некому было заставить их ошибаться или заставить оборону перестраиваться.

Беларусь - Украина: размышления после победы

Правда, Кондратьева можно простить — он так поступил не от хорошей жизни. Его форварды либо в очень плохой форме и не играют в своих клубах, либо совсем зеленые новички (даже в 30 лет) и не имеют никакого международного опыта. У него просто особого выбора не было. Можно было рискнуть, но Кондратьев так же известен своей сверхосторожностью, консерватизмом и недостатком свежих идей, как и Фоменко.

А вот то, что Зозуля провел очередной неудачный матч, потерявшись на поле и не влияя на игру, следует поставить в вину как раз тренеру. Поскольку украинские бомбардиры в лиге очень даже имеются (не буду называть их набившие оскомину имена). Играют они в ведущих клубах, забивают регулярно и достаточно поиграли если не за сборную, то в Еврокубках точно. Но в сборную они не приглашены. Вот и получили скучную игру с минимумом моментов, большинством из них со стандартных положений.

4. Фоменко все-таки начал читать UА-Футбол

Обвинения в шаблонности, консерватизме, фаворитизме, предсказуемости и других смертных грехах того же типа, свалившиеся на главного тренера сборной в последние дни, в том числе и от меня, были справедливыми. Но то ли Михаил Иванович наконец-то прочитал нас и внял, то ли у самого «терпець увiрвався» от унылейшего зрелища, которое показывала сборная в Борисове — но он взял и произвел две подряд совершенно неконвенциональные замены. Вначале вместо капитана Ротаня, проваливающего матч в атакующем плане, выпустил вроде бы более оборонительного Сидорчука. Сидорчук с мячом скорее на «вы», чем на «ты», но двигаться, бороться и прессинговать он отлично умеет. После его выхода присутствие игроков сборной Украины в том самом районе полукруга существенно увеличилось. И гол он таки забил.

Беларусь - Украина: размышления после победы

А затем, вы не поверите, при ничейном счете в гостях перешел на игру аж с двумя форвардами. И это в те минуты, когда беларусы вдруг начали подбираться к воротам Пятова и обороне сборной пришлось поработать. Будковский сразу же показал, как важно присутствие нападающего, сразу же стал прессинговать, толкаться, пытаться выцарапать мяч. И главное — теперь в непосредственной близости от ворот Жевнова маячил игрок в синей форме. Видимо, оборона сборной Беларуси не была готова к такому развитию событий (Зозуля так близко к воротам подбегал разве что во время стандартных положений) и допустила ошибку, что привело к голу.

5. Украине позарез нужны быстрые игроки, особенно фланговые защитники

Я уже писал ранее, причем совсем недавно, что в современном футболе защитники больше ориентированы на атаку, обладают прежде всего высокой стартовой скоростью и техникой и растягивают оборону соперника. Команда без таких защитников играет шаблонно, медленно и предсказуемо. Особенно это касается сборной Украины, которая с такой вышеописанной дырищей в центре атаки просто обязана разрывать соперника на флангах, иначе вообще неоткуда будет голы забивать. На фоне инертности центра фланговые защитники Шевчук и особенно Федецкий выглядели очень даже активными и частенько получали мяч упоминавшимися ранее дальними забросами от Ротаня с Эдмаром и Коноплянкой или коротким пасом от своего флангового хавбека. Но беларусы очень плотно перекрывали фланги и не оставляли простор для атаки. А крайне медленные и нетехничные Шевчук и Федецкий не были способны ни создать себе простор благодаря стремительному забегу, ни пройти соперника на дриблинге.

Беларусь - Украина: размышления после победы

Поэтому ощущение того, что сборной позарез нужен хотя бы один фланговый защитник типа Лучкевича или Караваева (при всей иx молодости), стало лишь сильнее после просмотра этого матча.

6. «Борисов-Арена» хороша. Прежде всего для гостей

Обычно в футбольных странах Европы пресыщенная столичная публика ведет себя недостаточно ярко на матчах сборной и не создает домашнюю атмосферу. Поэтому сборную часто стремятся отправить в провинцию (при наличии подходящих стадионов), где болеют по-настоящему, яростно и непосредственно. В Украине наблюдается обратная тенденция. Есть города (не будем показывать пальцами), в которых либо по большому счету безразличны к сборной, либо поддерживают, но далеко не так ярко, как в Киеве.

Интересно, что в Беларуси та же ситуация. В Минске за сборную болеют гораздо яростнее, чем в Борисове, где местный клуб пользуется большей поддержкой и считается большей гордостью. Чем это объяснить — неясно. В Борисове насытились Лигой Чемпионов с «Баварией» и «Ювентусом», и матчи с Украиной для них «не фонтан»? Но ведь дело в том, что матчи Лиги Чемпионов до этого сезона «БАТЭ» играл как раз в Минске, то есть пресытиться футболом высокого уровня должны были как раз в столице. Или «БАТЭ» стал для маленького провинциального никому ранее не известного города «больше, чем клубом», визитной карточкой, городским достоянием, и даже сборная на этом фоне меркнет?

Как бы-то ни было, еще до матча выражались опасения, что стадион будет не заполнен до отказа и поддержка не будет по-настоящему горячей. Так и вышло. Да, пели немало, «зарядов» тоже было немало. Но не было ощущения особой атмосферы, не было ощущения «помощи стен». Было много тихих, «мертвых» минут на трибунах. Напугать соперника стадион не смог. Погнать на штурм своих как следует не смог. Европейский стадион? По-европейски отдаленный и прохладный.

7. Поборемся с Люксембургом за третье место?

Беларусь - Украина: размышления после победы

Эта группа казалась скучной и откровенно предсказуемой. Испания первая, Украина со Словакией за второе, остальные — где-то там. И после результатов и игры первого тура могло показаться, что судьба первых трех мест ясна. Ведь проиграв дома главному конкуренту в такой «иерархической группе», иди нагони. Ан нет! Словакия прибивает Испанию и заявляет претензии уже на первое место. Касильяс продолжает ошибаться, но продолжает стоять в воротах сборной. То есть начинается лотерея под названием «когда его снимут».

Но каков Люксембург? Два отлично проведенных матча, заслуженная ничья и незаслуженно проигранный матч Македонии в гостях. А с другой стороны, блестящий гол и вообще игра юркого и техничного Бесарта Абдуррахими, с которым уже в воскресенье придется иметь дело ныне медлительному и нетехничному Федецкому. Проходных матчей в группе нет. И это не просто клише. Правда, всё скорее от слабости лидеров, а не от силы аутсайдеров. Но это что-то меняет? Трудно будет всем и всегда.

Можно ли избавиться от целлюлита?

целлюлит Почти каждая женщина страдает от целлюлита.

Очень немногим повезло наслаждаться гладкой кожей без ежедневных усилий. На самом деле, иногда даже месяцы борьбы с целлюлитом оказываются напрасными, или, по крайней мере, не очень плодотворными. Само название «целлюлит» ловко придумала группа европейских спа-центров.
Маркетинговая уловка сработала. Вскоре появились новые процедуры и продукты, с которыми женщины пытались избавиться от проблемной кожи. Насколько же успешны такие косметические продукты и процедуры? Если вы уже пытались избавиться от целлюлита с помощью кремов и лосьонов, вы согласитесь, что результат очень удовлетворительный.
Рассмотрим несколько фактов о целлюлите:
Не удалось избавиться от целлюлита с помощью кремов и лосьонов, независимо от того, насколько они дорогие? Лучше отказаться от их использования, потому что целлюлит не просто проблемная кожа. Это структурная проблема, потому что причина в ваших атрофированных мышечных волокнах, которые находятся под бугорками вашей кожи. Вот почему антицеллюлитный крем вам не поможет.
Антицеллюлитные процедуры в косметических клиниках стоят дорого и могут быть рискованными. Лучше не подвергать себя пыткам за огромные деньги, которые впоследствии могут вас ранить. Тем не менее, реклама работает. Многие отчаянные женщины прибегают к этому типу процедур.
Целлюлит не передается генетически, так что не стоит обманывать себя и обвинять родственников.
От целлюлита возможно избавиться, но только большими усилиями. Существуют разнообразные фитнес-программы ориентированные на наиболее проблемные области, которые помогут расшевелить ваше тело.
Также не стоит забывать о питании. Только здоровый образ жизни избавит вас от проблем с целлюлитом.

Человек-паук может присоединиться к «Мстителям»

человек-паук Как стало известно, студия Sony Pictures ведет сейчас переговоры со студией Marvel относительно передачи прав на использование Человека-паука в серии фильмов «Мстители».

Следует напомнить, что студия Sony никак не может разобраться с третьей частью фильма о Человека-пауке. Так, его премьера была перенесена на неопределенный срок, а дата 11 ноября 2016 года, предназначавшаяся ранее для выхода фильма, была отдана другому кинокомиксу – «Зловещая шестерка».
Кроме того, ходят слухи о конфликте между студией и исполнителем главной роли Эндрю Гарфилдом.
Последний фильм о Человеке-пауке, «Новый Человек-паук: Высокое напряжение», принес студии лишь немногим более 700 миллионов долларов, в то время как на него было потрачено около 400 миллионов долларов. Этот результат не впечатлил руководство студии, поэтому аренда героя может стать решением их проблем.
Примечательно, что Эндрю Гарфилд ранее уже говорил, что был бы не против присоединиться к Мстителям.

Уход за кожей осенью: основные проблемы и их решение

осень Об уходе за кожей в осенний период написано немало. Напомним, на что нужно обратить особое внимание, и выбрал самые эффективные маски, которые пригодятся вам этой осенью.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ОСЕННЕГО УХОДА
Солнечные лучи не только дарят коже красивый загар. Они вместе с другими летними «союзниками» – жарой, пылью и сухим кондиционированным воздухом – заметно ухудшают ее состояние. К осени кожа часто становится сухой или жирной, обезвоженной, чувствительной, на ней появляются веснушки и пигментные пятна.
Проблемная кожа еще сильнее реагирует на смену сезонов, поэтому первое, на что нужно обратить внимание – это очищающие, отшелушивающие, увлажняющие и восстанавливающие процедуры.
Очищение должно быть мягким, даже если у вас жирная кожа. Если ваш гель для умывания действует слишком сильно или содержит твердые отшелушивающие частицы, кожа будет пытаться защитить себя усиленным выделением кожного сала, может стать грубой.
Отшелушивающие маски не стоит делать чаще раза в месяц, если у вас сухая или чувствительная кожа. При нормальной и комбинированной коже достаточно проводить эту процедуру раз в десять дней. Жирную кожу очищать таким образом можно раз в неделю.
С приходом холодов стоит начать использовать более плотные кремы, которые смогут защитить кожу от ветра и прочих агрессивных внешних факторов. В составе ищите гидролизат гиалуроновой кислоты, эластина или коллагена, ретинол, витамины, антиоксиданты, кофермент Q10.
КАКИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ НУЖНО ДЕЛАТЬ ОСЕНЬЮ
Существует список процедур, которые косметологи рекомендуют нам делать осенью. В основном это тщательное увлажнение и питание кожи, а также те манипуляции, которые нельзя проводить при наличии интенсивного солнечного излучения, которое может нарушить пигментацию поврежденной кожи. К ним относятся фотоэпиляция или использование кислотных пилингов.
ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА
Осенью часто случается обострение у склонной к появлению несовершенств кожи. Дело в том, что летом количество прыщей обычно уменьшается, так как ультрафиолет обладает подсушивающим и дезинфицирующим действием. Мы расслабляемся и перестаем уделять коже достаточное внимание. Поэтому местная иммунная защита кожи резко снижается, активность сальных желез увеличивается, протоки забиваются, и в результате позже мы получаем все те же высыпания, только в большем количестве.
Осень – отличное время для использования пилингов для проблемной кожи и средств с салициловой кислотой: они, как и отбеливающие кремы и сыворотки, требуют отсутствия солнечных лучей. При серьезном обострении обратитесь к косметологу.
ПИГМЕНТАЦИЯ
Солнце оставляет после себя следы. Хорошо, если это симпатичный загар или веснушки, а если нет? К сожалению, борьба с пигментными пятнами – сложный и затратный процесс. Даже косметологам не всегда удается решить эту проблему полностью. В домашних условиях это практически невозможно из-за того, что пигментные пятна появляются на базальном слое эпидермиса, а домашняя косметика воздействует только на роговой.
Однако можно попробовать осветлить их. Средства для этого лучше подбирать с косметологом или выбирать из арсенала бренда, которому вы полностью доверяете. И обязательно защищайте кожу от солнца, даже если на улице пасмурно!
ЛОПНУВШИЕ КАПИЛЛЯРЫ
Солнце оставляет после себя и другие неприятные следы – поврежденные капилляры. Ультрафиолетовое излучение делает коллагеновые волокна в стенках сосудов более слабыми, иногда они лопаются. Удалять такие сосудистые звездочки можно только в клинике, с помощью лазерного луча или фотовспышек.
До и после этого необходимо обеспечить коже специальный уход. Скорее всего, косметолог порекомендует вам крем с высоким содержанием витамина К, экстрактом липы и арники. И помните: если у вас есть предрасположенность к куперозу, не протирайте лицо кубиками льда и не используйте средства с холодящим или разогревающим эффектом!

Филипп Киркоров угрожает соседке расправой (ФОТО)

Филипп Киркоров Поп-король российской эстрады Филипп Киркоров угрожает расправой 80-летней пенсионерке.

Об этой шокирующей новости стало известно накануне. Как выяснилось, бывшая соседка Филиппа Бедросовича Ирина Киселева вступила в конфликт со звездой из-за подвала на нижнем этаже дома, призвав его освободить помещение, которое знаменитый жилец занял своими личными вещами. Решить вопрос мирно стороны не смогли и отправились в суд. 
Теперь же, по словам Ирины Даниловны, приехав домой, Киркоров сорвал зло на ней — старшей по подъезду. В разгар ссоры певец не скупился на нецензурную лексику, и завершил ссору пожеланием в адрес пенсионерки умереть ужасной мучительной смертью.
Филипп Киркоров угрожает соседке расправой (ФОТО)

«Он кричал мне: «Пошла на … отсюда, мразь. Кричал так, что его трясло, а глаза горели. Сказал, что приведет людей и меня скрутят», – сказала обеспокоенная соседка Киркорова.
Кстати, свидетелем конфликта стал сын Ирины Даниловны и несколько случайных прохожих, одни из которых поспешил поделиться  своим мнением в социальной сети, призвав всех распространить сообщение.
Филипп Киркоров угрожает соседке расправой (ФОТО)

Синди Кроуфорд в свежей фотосессии

Синди Кроуфорд Только взгляните на Синди Кроуфорд — разве кто-то посмеет хотя бы подумать, что этой красотке через два года исполнится 50 лет?

Конечно, нет! Одна из самых востребованных и высокооплачиваемых манекенщиц в мире находится в прекрасной форме и все также не покидает страниц глянцевых изданий.
Сегодня мы предлагаем вашему вниманию снимки из свежей фотосессии знаменитости для популярного издания Violet Grey.
На съемочной площадке под руководством фэшн-фотографа Эммы Темпест Кроуфорд демонстрирует свою нестареющую красоту и модные новинки из последних коллекций именитых брендов.
Результат — дело наживное. Если вы начнете заботиться о коже в 35 лет, то не заметите на тот момент никакого ощутимого эффекта, другое дело мой возраст — только спустя годы вы осознаете свой выигрыш. Секрет в том, что нет никакого секрета. Я действую по хорошо известному плану: не курю, высыпаюсь, пью много воды и постоянно нахожу то, что делает меня счастливой.
— поделилась с корреспондентом журнала звезда.

ВИДЕО: трейлер релиза Sleeping Dogs: Definitive Edition

Sleeping Dogs: Definitive Edition Состоялся релиз издания Sleeping Dogs: Definitive Edition для PC, PS4 и Xbox One. Компания Square Enix опубликовала подборку скриншотов и свежий трейлер.

Данная версия отличается улучшенной графикой и звуком, наличием всех DLC. В ней больше автомобилей на дорогах и пешеходов, увеличено число разрушаемых объектов, добавлен объемный туман.

ВИДЕО: трейлер релиза Sleeping Dogs: Definitive Edition