Диета, которая улучшает психологическое состояние здоровья

диета
Эксперты около 4-х лет вели наблюдение за состоянием 11 миллионов подростков. Проанализировав состояние жизни исследуемых и их рацион питания, исследователи сделали вывод, что предпочтительнее себя ощущает та группа людей, которая держалась принципов средиземноморской диеты.

Такая диета подразумевает каждодневное потребление злаков, плодов, овощей, продуктов из молока и сливочного масла. Также, необходимо пить по 1,5-2 л жидкости в сутки.

А вот для того, чтобы организм приобретал нужный животный белок, советуется применять рыбу, унылое мясо и яички.






Leave a Reply

Ваш email адрес не будет опубликован. Обязательные поля обозначены как *

*